Terapia Ayurveda:
Conheça a Sábia Vida
Quem sou?
Essa pergunta é tão complexa, que, a princípio, eu responderia: sei lá!
Afinal, envolve tanta coisa: minha história, meus quereres e saberes, que são tão diversos. Mas, como estamos nos conhecendo, vou falar um pouco da minha história com Ayurveda e como ele mudou minha vida.
Minha trajetória como terapeuta Ayurveda nasceu da minha paixão pelo estudo e aprofundamento na tradição indiana.
Eu queria saber tudo: que horas deveríamos acordar, dormir, o que comer, o que vestir, até como se comportar no dia a dia. Tudo para potencializar minha experiência de comunhão com a essência divina através da minha prática meditativa, que estava cada vez mais profunda.
Foi quando decidi fazer um curso de terapeuta Ayurveda me formei em 2014. Fui para a Índia estudei nas escolas Kerala Ayurveda Academy, na clínica Tejomay no Maharashtra com o professor Nandam Lele com quem fiz os estudos do Ashtanga Hridaya, depois pude me aprofundar no Charak Samhita.
No local onde fazia a formação, conheci minha esposa (Cibeleh) que também era terapeuta Ayurveda.
Foi um grande encontro, tanto de almas, quanto com as práticas e, a partir dali, o Ayurveda se tornou uma obsessão.
Deixei meu trabalho anterior para me tornar terapeuta Ayurveda em tempo integral. Após alguns anos de estudo comecei a dar aulas, mas como o universo do Ayurveda é muito amplo, resolvi me dedicar a ensinar o que seria mais efetivo para melhorar a vida das pessoas, através da mudança no estilo de vida.
Neste período, eu e Cibeleh resolvemos ter um filho seguindo os preceitos do Ayurveda, onde passamos por um processo de dieta, processos de limpeza e nutrição por meses.
Engravidamos muito rápido e, nesse meio tempo, nos mudamos para uma casa onde montamos uma clínica onde médicos e terapeutas Ayurveda atendiam, além de ser um espaço para ministrarmos aulas e eventos de Ayurveda.
No andar de baixo criamos o empório Ojas e nós morávamos no fundo. Foi onde nasceu nosso pequeno Dom.
Na pandemia eu e a Cibeleh fizemos algumas mudanças, motivados pela nossa vontade de nos aprofundarmos na nossa prática do Ayurveda.
Nós nos mudamos para um sítio, começamos a atuar com agrofloresta e o plantio do nosso próprio alimento e das ervas medicinais usadas nos tratamentos. O contato e conexão com a natureza fizeram muito mais sentido, sendo possível viver tudo isso pela possibilidade de atuar virtualmente na profissão.
Este tempo aqui no “meio do mato” foi fundamental para aprofundar minhas reflexões de como posso devolver ao Ayurveda tudo que ele me proporcionou na vida. Dessas reflexões, comecei a germinar o Sábia Vida, uma possibilidade de re-criarmos nossa realidade com uma rotina mais equilibrada, saudável e feliz.
Com esse projeto, reabri um espaço de terapeutas junto ao Empório Ojas, chamado Casa Sabiá, onde atuo como terapeuta Ayurveda e promovo aulas de Ayurveda.
Meu trabalho como terapeuta vislumbra um caminho para além da aplicação técnica de tratamentos oferecidos pelo Ayurveda.
Eu ajudo as pessoas a promoverem um encontro profundo com a sua essência, fomentando a importância de praticar o Ayurveda considerando o hábitat de cada um, incorporando as práticas no lugar que você vive, com seu clima, fauna e flora, relações e realidade social.
E, assim, trazendo um princípio de integração do ser com a existência, seja da natureza, seja de aspectos mais sutis.
Neste trabalho, utilizo saberes diversos, vinculados às minhas formações e trajetórias pessoais, como o yoga, práticas meditativas, terapias corporais e a filosofia indiana no geral, aplicados em comunhão com o Ayurveda para saúde e felicidade humana.
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Fazer as melhores escolhas alimentares
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Ter relacionamentos mais saudáveis, consigo mesmo, com os outros e com a natureza
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Praticar atividades físicas por prazer
Benefícios do Ayurveda
As terapias e tratamentos do Ayurveda levam você a conquistar mais energia e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia, promovendo sua saúde de forma plena, considerando os aspectos físico, mental e espiritual.
É um conhecimento único que proporciona mais consciência sobre seu corpo, sobre os alimentos e sua influência no seu humor, pensamentos e modo de agir.
Ao contrário do que muitos pensam, é simples adaptar os princípios Ayurvédicos para ter uma rotina saudável e conquistar alguns benefícios como:
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Ganhar produtividade no trabalho
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Alcançar o equilíbrio emocional que você merece
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Potencializar sua libido e autoestima
Como funcionam os tratamentos no Ayurveda
Quando nos perguntamos sobre o que é ayurveda, precisamos entender o tríplice fundamento que ele trabalha; causa das doenças (hetu), seus sintomas (lingam) e os tratamentos (Auṣadham).
Em resumo, o tratamento no Ayurveda sempre busca remover as causas, investigando a raiz dos sintomas.
A primeira base de tratamento no ayurveda é:
“Tudo que é excessivo deve ser reduzido, tudo que é escasso deve ser aumentado, para que assim haja equilíbrio e saúde.”
Os tratamentos no ayurveda propriamente ditos são vastos ou infinitos, pois são baseados no princípio que define a Ayurveda, usando qualquer elemento natural ou ação que não cause adoecimento como consequência ao tratamento no ayurveda.
Por serem tão abrangentes, incluem direcionamentos para novos hábitos alimentares e comportamentais.
Conduta alimentar
Uso de ervas medicinais preparadas de formas variadas e suas combinações específicas. Existem diversas formas de ministrar como comprimidos, óleos medicados, pastas, fermentados, pós, sucos, decocções, infusões, entre outras.
Conduta diária
São orientações de boa conduta desde a hora que se acorda ao recolhimento, passando por sua higiene pessoal, atividades físicas e ética, pois nossas ações e atitudes internas determinam se construímos uma vida feliz ou não.
Muitos dos conceitos impressos na tradição do yoga como conduta humana já estavam enraizados na tradição do Ayurveda que sustenta boas práticas para saúde mental.
Os Doshas no Ayurveda
Os tratamentos Ayurvédicos trabalham os doshas, que se manifestam a partir da combinação dos elementos que constituem a natureza (terra, agua, fogo, ar e espaço ou éter) e que também estão presentes no nosso corpo, sendo essenciais para a sobrevivência.
Para o Ayurveda, esses elementos se combinam e se manifestam formando 3 doshas, influenciando todo organismo humano desde a constituição física até nossas tendências na vida.
Existem 3 doshas:
Dosha Vata: combinação entre espaço e ar
Rege todos os movimentos, desde a respiração, circulação, sistema motor.
Suas características são leve, seco, frio, áspero, móvel, sutil.
Quando em excesso pode produzir gases, prisão de ventre, frio nas extremidades, dores em geral, especialmente articulares, aumenta movimento mental, falta de foco, perda de memória.
Dosha Pitta: combinação entre fogo e água
A junção do fogo e da água desse dosha tem relação direta com as funções digestivas e o metabolismo, estando associado ao apetite.
Suas características são: quente, rápido, um pouco oleoso, leve, luminoso, sutil, causa mau cheiro.
Quando em desarmonia tende a aumentar o calor, sendo comum a sensação de queimação, como gastroenterite, refluxos ácidos, inflamações quentes, que causam vermelhidão, sangramentos, fome excessiva, causando irritabilidade no corpo e mente.
Dosha Kapha: combinação entre terra e água
A água e a terra, na natureza, entregam sustentação, lubrificação/hidratação e estabilidade. No corpo, ele segue a mesma linha, trabalhando a estrutura e o sistema imunológico.
Suas características: frio, pesado, estável, lento, volumoso, suave, pegajoso.
Quando em desarmonia, pode aumentar o muco, o peso no estômago pode gerar náusea, catarro no sistema respiratório, letargia, falta de fome, desânimo e até tristeza.
Tratamentos do Ayurveda
Todos os seres são regidos por esses 3 doshas, já que carregamos todos os 5 elementos e, nossa constituição orgânica. Cada pessoa possui uma combinação única destes elementos, o que leva a manifestações diferentes dos doshas.
Por isso, as terapias e tratamentos no Ayurveda são personalizados, considerando a realidade de cada pessoa. Essa combinação de doshas é chamada de Prakriti.
As doenças e perturbações físicas, mentais e emocionais, surgem quando existe algum desequilíbrio entre os doshas. E esses desequilíbrios provocam manifestações diferentes em cada pessoa.
Vamos colocar uma amostra do que pode acontecer devido ao desequilíbrio dos doshas.
Secura, perda de peso, inquietação, gases, constipação, síndrome do intestino irritado, ansiedade, medos, melancolia, instabilidade, flutuação de humor, insônia, problemas nas articulações e dores musculares.
Azia, gastrite, úlcera digestiva, hepatite, fezes soltas, aumento da sudorese, pele sensível, vermelhidão, irritabilidade, ciúmes, febre, agressividade, inflamações, acne e enxaqueca.
Ganho de peso, lentidão, preguiça, oleosidade, aumento de secreções, diabetes, aumento do colesterol, bronquite, sinusite, tosse com secreção, alergias respiratórias e apego.
Por isso, para começar um tratamento com a Medicina Ayurvédica, antes de tudo é preciso entender como os seus doshas se manifestam e quais estão desequilibrados. Por isso é importante passar em uma consulta com um profissional de ayurveda, assim, o terapeuta Ayurvédico pode adotar diferentes tratamentos.
Terapias de pacificação (Shamana)
São terapias preventivas, destinadas a tratar os desequilíbrios existentes antes que se tornem uma patologia.
Abhyanga: aplicação de óleos medicinais com toque terapêutico
Udvartana: esfoliação com pós terapêuticos
Utsādana: aplicação untuosa com óleo e pós
Udgarṣana: aplicação seca dos pós
Pinda svedana: trouxinhas medicinais quentes, cujo conteúdo pode variar dependendo da necessidade
Lepa: emplastro
Snana: banhos medicinais
Shirodhara: fluxo contínuo na cabeça, onde um líquido morno escorre da testa a cabeça
Terapias de purificação (panchakarma)
São terapias que envolvem a remoção de toxinas acumuladas no organismo pela ingestão de alimentos ou pela má digestão destes.
As principais são:
Vamana: Vômitos terapêuticos
Virechana: diarreia induzida
Basti: Enemas retais/ uretrais
Nasya: aplicações nasais
Raktamoksha: Sanguessuga ou retirada de sangue
A lista acima representa apenas uma pequena parte da grandiosidade de práticas e tratamentos que o ayurveda oferece.
Quais os benefícios do Ayurveda
Partindo do entendimento que a medicina Ayurvédica trabalha na harmonização do indivíduo com o meio, fica evidente que os benefícios encontrados, também estão compreendidos entre eles.
Veja a seguir:
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Saúde e bem estar, prevenção de doenças;
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Promove o autoconhecimento;
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Melhora na saúde emocional
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Ajuda a combater doenças relacionadas ao sono, metabolismo, ortopédicas, gástricas e outras, podemos dizer que o ayurveda tem especialidade em doença que são causadas por questões crônicas
Além disso, a prática leva o indivíduo a desenvolver uma habilidade
que pode ser utilizada em todos os setores da vida: a resiliência.
Como praticar o Ayurveda em sua rotina
É comum que os iniciantes da prática, após estudar e começar a entender o que é Ayurveda, comecem a se perguntar sobre como colocar os ensinamentos em prática. O lado positivo é que não é preciso abandonar a vida moderna para iniciar.
O fundamental é começar a ter um discernimento sobre os malefícios de alguns hábitos atuais e assim transformá-los em incentivos para que uma nova forma de viver aconteça.
Saiba que você pode começar hoje mesmo a praticar Ayurveda com algumas mudanças básicas em sua rotina, como uma alimentação natural, a prática do bom senso e do bem, exercícios diários que fortalecem, meditação e exercícios respiratórios e o cultivo de descanso adequado.
Esses pequenos hábitos são fundamentais para podermos experimentar o equilíbrio, que nos dá um prazer mais duradouro que os pequenos prazeres destrutivos nos dão. Sabendo dessa importância, o Sábia Vida desenvolveu o curso “O poder das cinco ações”, onde essas e outras práticas pilares de promoção de saúde pelo Ayurveda são abordadas sob esta ótica moderna.
Ele é voltado para quem, realmente, procura uma vida feliz e saudável.
Nosso Parceiro
Dr. Shubham Ram Kulkarni
Mestrado em Ayurveda (BAMS MD), Mestrado em Cuidados Paliativos (PGDPC).
Mestrado em Psicologia (MA Psych) Musicoterapeuta (Canadá).
(Consultor Ayurvédico e Musicoterapeuta) – Pune & Thane, Índia.
Médico ayurveda
Músico clássico indiano, atua com musicoterapia, continua com pesquisador e empresário.
Em Pune & Thane, Índia
Ele conduziu com sucesso pesquisas clínicas no campo da Ayurveda e musicoterapia variando de insônia, estresse, depressão à gravidez.
Seus artigos de pesquisa foram publicados em revistas internacionais.
Premiado com “Prêmio de Melhor Pesquisador” em seu ano de graduação por Maharash-tra universidade de ciências da saúde por sua pesquisa de musicoterapia na insônia.
Dr. Shubham lançou 2 aplicativos móveis com base em sua re-pesquisas desenvolvidas por sua própria empresa, a Musicare
Eles são:
1.Cura pela música.
2. Musicoterapia na Gravidez.
Dr. Shubham estuda música clássica indiana desde a infância. Ele é discípulo do renomado vocalista clássico indiano Pt. Shounak Abhisheki.
Ele foi premiado por seu canto clássico e semi-clássico em várias plataformas.
Atualmente, o Dr. Shubham está trabalhando como consultor de cuidados paliativos ayurvédicos e Musicoterapeuta em um renomado hospital de cuidados paliativos em Pune e também em Thane, Índia.
Ele também oferece serviços de saúde e musicoterapia em vários lares de idosos e centros de cuidados paliativos em Pune e Mumbai.
Dr. Shubham também tem seu próprio consultório particular em Karve Road, Erandwane, Pune.
Ele é um palestrante internacional de Ayurveda e Musicoterapia. Recentemente, ele foi convidado como palestrante na California Association Of Ayurvedic Congresso de Medicina (CAAM), 2022.
Recentemente foi convidado como docente do 1º Inconferência internacional da National Association Of Palliative Care For.
AYUSH e Medicina Integrativa (NAPCAIM) em Amritsar, Punjab.
Dr. Shubham é membro do corpo docente de bem-estar védico na universidade, Flórida, EUA e alguns outros institutos.
Dr. Shubham está trabalhando incansavelmente na conscientização da saúde mental e tratamentos através de Ayurveda e musicoterapia há muitos anos e deseja para continuar fazendo o mesmo em plataforma global.
Está buscando um caminho para o equilíbrio, saúde e bem-estar? Você está no lugar certo!
Como terapeuta Ayurveda, eu posso ajudá-lo(a) a descobrir seu dosha, ou tipo de corpo, e criar um plano personalizado de tratamento que irá nutrir sua mente, corpo e espírito. Meu objetivo é ajudá-lo(a) a alcançar o equilíbrio, reduzir o estresse, aumentar sua energia e vitalidade, e melhorar a saúde geral.
