Uma mente saudável é a coisa mais importante para cultivarmos, uma vida boa livre de doenças. Porque enquanto você não estiver em um estado mental saudável, não importa o que faça, você não pode manter sua saúde e se curar das doenças.

Para manter sua mente saudável, o Ayurveda oferece muitas opções fáceis de seguir. É preciso seguir uma rotina diária de saúde.

Os exercícios físicos são muito importantes. Qualquer coisa, desde caminhada rápida, pular, ioga ou combinação de todos eles, mas devem ser feitos regularmente.

Pranayama (técnicas respiratórias) e meditação são coisas obrigatórias para uma saúde mental saudável, aprenda com especialistas e as torne parte de sua rotina matinal diária para se livrar da negatividade. A musicoterapia também deve ser incluída na rotina da manhã e da noite. Desintoxica a mente, bom para curar estresse e depressão, ansiedade, insônia.

Aromaterapia é uma excelente forma de acalmar a mente, use suas essências favoritas (desde lavanda até a camomila) em diferentes formas, de preferência aromas naturais, como flores, ervas, hidrolatos, difusores, etc. Use roupas limpas e frescas, mantenha o ambiente ao seu redor sempre organizado. Isso também afeta o nível de confiança psicológica. Portanto, nossa aparência física deve ser boa e limpa. Desvie sua mente do estilo de vida sedentário e hiperativo.

– Envolva-se em diferentes atividades ou hobbies. Seja ativo em esportes ou qualquer forma de arte. Desenvolva um hobby e dedique-se a ele algum tempo do seu dia, pode ser qualquer coisa, desde ler, escrever, cozinhar, praticar esportes, etc. Isso definitivamente desviará sua mente e manterá sua mente fresca. Converse e compartilhe.

– Se você estiver passando por algum tipo de problema ou dificuldade, fale com alguém de sua família ou um conselheiro e se precisar vá a um terapeuta que tenha uma escuta empática. Isso definitivamente relaxará sua mente e você poderá obter bons conselhos e ajuda.